秋天孕妈妈要预防感冒
中山巍阁
母婴课堂
2020-09-29

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“一场秋雨一场寒”,秋季气候多变;气温的骤降,是秋季感冒的主要诱因。那孕妈妈们秋季如何预防感冒呢?

多吃白色食物

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秋天是养肺润肺的最佳时机,只有养好肺,到了冬天才能少生病;从五色论来看,白色入肺,对滋养肺部有益。所以,孕妈妈秋天可以多吃白色的食物。

平时多喝水

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虽然已即将入秋,中山这边天气还是比较炎热,人体出汗较多, 除喝水外还可以吃新鲜的蔬菜水果,这样不仅能起到补充水分的作用,还能补充人体所需的营养素和汗液中流失的钾元素。

多大笑

“常笑宣肺”,人在笑时会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅;同时笑还可以吸收更多的氧气进入身体,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

空气流通

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打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通;可以在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。

用盐水漱口

早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌,治疗口腔疾病;在流感流行的时候此方法有预防作用,此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

按摩鼻子

约有50%的感冒是由鼻病毒引起,此时鼻部按摩能有效预防感冒。

按摩鼻子方法:孕妈妈们先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20~30次,然后用摩擦发热的手掌,轻轻按摩鼻尖和鼻翼。巍阁温馨提示:如每天坚持用冷水洗鼻子,不仅可以清除污垢和病菌,还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性,那到了冬天就比较快适应了。

早晚添衣

秋雨落,正是秋装上阵的时候,孕妈妈们的秋装都准备好了吗?适时添衣,不让自己着凉,才能避免感冒。孕妈妈们把自已 打扮的更漂亮,心情更美丽。

孕妈妈们保护好自已,孕期更愉悦。

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