骨盆恢复专题一、产后骨盆恢复,你最容易走入的几大误区,宝妈必读!
中山巍阁
母婴课堂
2020-02-19
        产后3个多月了:

  耻骨疼,尾骨疼,胯骨疼

  尿不尽,尿失禁……

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  到医院就诊:

  注意休息,加强营养,不要用力,好好恢复,过一段时间就会好起来的……

  买个绑带系一系:

  还是有不能解决……

  通常产后妈妈都会遇到以上问题,同时还容易走入骨盆恢复的误区中,以下几大问题宝妈必读:

  剖宫产骨盆不会变形

  不少妈咪认为剖宫产胎宝宝没有经过产道,所以骨盆就不会变形,这样的想法是错误的。只要怀孕,骨盆都会发生变化。怀孕期间,因腹腔子宫内的胎宝宝逐渐长大,骨盆会逐渐扩张,为胎宝宝提供成长空间。

  年轻骨盆恢复快

  有的妈咪认为年轻或者先天肌肉韧带弹性不错,产后就不用做骨盆恢复训练,这也是错误的。因为产后骨盆自行恢复是非常有限的,自身条件好的妈咪能自行恢复到五成就非常不错了。

  产后骨盆自行恢复

  胎宝宝出生后,因为压迫消除,牵拉开的肌肉、韧带会稍微回缩,但是这样的恢复非常有限。甚至还可能因骨盆两边差异太大,造成骨盆倾斜或错位,甚至压迫周围组织、神经,从而造成造成肿胀、发炎等。

  一言不合就使用束缚带或直接套仪器

  有些产后妈妈觉得骨盆变形就是骨盆松开了,绑个带或者直接卡在仪器绑一下夹一下就能解决问题了。看看以下这个案例,产后妈妈的骨盆,如果只用仪器或者绑带用力夹,往内收,结果怎么样?错位的错的更严重,漏尿的漏得更厉害,解决不了问题,所有都是白费。

  徒手骨盆调整是以骨骼矫正为基础,还有肌肉走向等,主要借助外力手法让骨骼回复到正常生理位置。产后骨盆变形的位置,变形的骨骼,需要通过检测,根据不同的变形骨骼和程度调整恢复到正常生理位置。

  同时指出:骨头位置发生变化后不容易回复!所以一般调整完最好能够做一些相关的肌肉训练、例如锻炼盆底肌!这样的话保持基本没问题了、另外也要注意一些不良生活习惯、以防止其他问题的出现。
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